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Le tapis champ de fleurs : l'accessoire de relaxation qui soulage vos douleurs et maux

Posté par Franck

La médecine chinoise traditionnelle a fait une entrée remarquée en France, notamment à travers l'acupuncture, l'acupression et le tapis champ de fleurs. Si l'acupuncture est aujourd'hui connue de tous, l'acupression reste relativement méconnue. Et pourtant ! Il s'agit d'une thérapie non invasive, efficace et douce qui peut être réalisée dans le confort du domicile, sans l'aide d'un praticien.

Nous vous expliquons tout ce qu'il faut savoir sur le tapis d'acupression et son usage pour que vous puissiez vous aussi profiter de ses bienfaits !

Qu'est-ce qu'un tapis champ de fleurs ?

Les tapis champs de fleurs (également appelés tapis d'acupression) sont conçus pour produire des résultats similaires à ceux du massage par acupression, en utilisant le poids du corps et donc la force de la gravité. Inspiré par la médecine traditionnelle chinoise (MTC), le tapis d'acupression est une technique utilisée pour libérer le Qi bloqué. Une fois ces blocages éliminés, la douleur peut être réduite ou complètement soulagée. En effet, en exerçant une pression contrôlée et maîtrisée sur certains points stratégiques de notre organisme, il devient possible de soulager la douleur et les tensions, et d'induire un état de relaxation profond. Les tapis champs de fleurs stimulent de nombreux points d'acupression sans distinction, contrairement aux traitements d'acupression ou d'acupuncture ciblés dispensés par un professionnel. Ils contiennent plusieurs centaines de points en plastique (ou picots) qui exercent une pression sur de nombreux points d'acupression, principalement dans le dos.

Quels sont les avantages du tapis champ de fleurs ?

Simple et pratique

En règle générale, le tapis d'acupression est plébiscité par les utilisateurs qui n'ont ni le temps, ni les moyens de se rendre chez un praticien qualifié en acupuncture ou acupression à chaque fois qu'une douleur se fait ressentir. De plus, avec l'automassage des points d'acupression ou méridiens d'acupuncture, le tapis d'acupression sera le pilier de vos séances d'acupression réalisées en toute autonomie.

Efficace contre les douleurs et tensions

Le tapis d'acupression peut être utilisé chaque fois que la douleur, l'inconfort ou le trouble constaté est lié à un problème de tension musculaire ou articulaire, au stress, à l'anxiété, etc. Cela nous offre donc un large spectre d'applications. En technique de massage pour le ventre, l'acupression facilite la digestion, détend le corps et diminue les maux d'estomac. L'acupression du visage favorise la circulation du Qi et stimule le flux sanguin dans la peau. Le tout permet d'éliminer les toxines : le visage paraît plus sain et le teint est éclatant.

Amélioration du sommeil et détente

Avant de dormir, l'utilisation d'un tapis de champs de fleurs permet de lâcher prise pour atteindre l'état d'endormissement plus facilement. À la clé : un sommeil plus réparateur grâce à la relaxation du corps et de l'esprit. Dans ce but d'amélioration du sommeil, l'idéal consiste à s'installer sur son tapis d'acupression une heure avant d'aller dormir.

Amincissement et diminution de la cellulite

Utilisé avec régularité, l'acupression réduit la peau d'orange et la cellulite. Elle agit sur la cellulite en stimulant la circulation sanguine et le système lymphatique. Les petits picots du tapis d'acupression exercent une pression continue et uniforme sur les jambes, endroit où la cellulite est généralement la plus stockée. L'acupression pour mincir est aussi efficace pour éliminer les toxines et rétablir un flux d'énergie naturel harmonisé dans votre corps.

Diminution des maux de dos

90 % des Français souffrent ou ont souffert de douleurs dorsales. L'acupression pour les problèmes de dos et de posture est très efficace, c'est d'ailleurs la première raison pour laquelle les personnes utilisent un tapis champs de fleurs. Les chakras du dos, les points énergétiques, sont souvent bloqués : ils subissent de nombreux impacts au cours de la journée (lorsque l'on marche ou que l'on court) et souffrent de notre mauvaise posture. Si vous passez votre journée assis derrière un bureau, il est possible que l'énergie circule moins bien.

Comment utiliser le tapis champ de fleurs ?

Laisser le temps au corps de s'habituer

Le tapis d'acupression nécessite un temps d'adaptation. En effet, les picots qu'il contient peuvent être inconfortables, voire douloureux au début. Il faut donc laisser au corps le temps de s'habituer à cette nouvelle expérience. Heureusement, l'inconfort et la douleur ne durent que quelques minutes (au début des séances d'acupression), le temps que le corps se réchauffe. La douleur laissera alors place à un soulagement et à un état de relaxation profond avec une belle sensation de bien-être.

Être régulier

Pour obtenir des résultats optimaux, il est conseillé d'utiliser le tapis d'acupression chaque jour pendant une vingtaine de minutes, en une fois. Comme le yoga et la méditation, il s'agit d'une séance consciente. Ne vous contentez pas simplement de vous allonger sur le dos. Vous allez devoir respirer profondément tout en relâchant la pression. Les débutants peuvent utiliser le tapis champ de fleur sur un lit ou un canapé pour amortir la pression. Ils pourront par la suite, à mesure que leur corps s'habitue à cette nouvelle expérience, placer le tapis d'acupression directement sur le sol.

Varier les positions

Vous pouvez varier les positions pour travailler le maximum de points. Vous pourrez par exemple vous allonger sur le dos, vous asseoir sur le tapis d'acupression (en le mettant sur une chaise), vous allonger sur le côté, etc. Les débutants pourront également prévoir un drap fin à placer entre la peau et le tapis champ de fleurs pour limiter l'inconfort et les rougeurs. Attention toutefois à ne pas intercaler un tissu trop épais entre le tapis d'acupression et la peau, car cela neutralisera l'effet des picots et réduira ainsi l'efficacité du tapis champ de fleurs. Selon les études cliniques, le tapis d'acupression donne les meilleurs résultats lorsqu'il est en contact direct avec la peau.

Apprendre les bons gestes

À chaque séance, veillez à vous allonger lentement sur le tapis d'acupression, en répartissant votre poids de manière uniforme et progressive sur les picots. Cela vous évitera de vous blesser avec un geste brusque, ou encore d'exercer une pression trop élevée en vous laissant tomber sur le tapis champ de fleurs. Aussi, vous allez devoir être vigilant pour trouver la meilleure position. Évitez de vous repositionner par frottement. Ne bougez pas de manière intempestive pour ne pas vous frotter aux picots.

Les accessoires complémentaires au tapis de champs de fleurs

Il existe également des oreillers d'acupression qui peuvent être utilisés sur le cou, la tête, les mains ou les pieds afin de stimuler lespoints d'acupuncture situés dans ces zones. Le coussin champs de fleurs possède une forme spécialement conçue pour épouser les courbes du corps. Que ce soit pour la zone cervicale, les lombaires ou le creux des genoux, cet accessoire d'acupression soulage les douleurs et les tensions. Cet oreiller est aussi doté de picots de fleurs pour agir dès les premières minutes sur votre bien-être. Les bienfaits sont particulièrement importants pour le haut du corps. De plus, il se révèle plus souple et manipulable que le tapis d'acupression pour traiter en douceur les zones sensibles comme les poignets, les chevilles, les épaules, etc.

Que permet de soigner l'acupression ?

Soulager la migraine

La migraine est une maladie chronique qui peut être très gênante au quotidien pour votre vie sociale comme professionnelle. Le tapis d'acupression pour la migraine s'est avéré très efficace puisque chaque douleur physique ou émotionnelle peut être en partie soulagée par cette forme de thérapie douce. Pour les personnes migraineuses, c'est particulièrement pertinent puisque vous pouvez pratiquer vos séances vous-même dès que vous en ressentez le besoin. Et vous savez mieux que personne que les maux de tête ne préviennent pas avant de surgir !

Traiter la fibromyalgie

La fibromyalgie affecte les muscles et les os. Souvent mal diagnostiquée et comprise, cette maladie peut pourtant entraîner des conséquences médicales et psychosociales lourdes. Souvent, les personnes atteintes se plaignent d'avoir mal partout. La bonne nouvelle, c'est que l'utilisation d'un tapis d'acupression pour la fibromyalgie permet de réduire, voire d'éliminer, de nombreux symptômes pour retrouver une vie normale. Moins de douleurs musculaires, plus de tiraillements ou de sensations de brûlure, moins de fatigue et de somnolence, fini les troubles de concentration et de la mémoire. Le sommeil est également apaisé, avec un sentiment d'apaisement et de quiétude accru.

Diminuer le stress et l'hypertension

Lors de fortes périodes de stress ou d'angoisse, le corps répond en exprimant ce mal-être par des douleurs ou des tensions. L'acupression est une forme de traitement holistique qui se révèle donc efficace pour réduire le stress et améliorer votre bien-être général. En effet, il existe des points d'acupression de réduction de stress : ces points spécifiques augmentent l'énergie, soulagent la fatigue, favorisent la régulation hormonale et soulagent les inflammations des tissus internes. Vous êtes plus détendu et plus serein avec des effets positifs qui durent sur le long terme. L'acupression permet également de pratiquer l' auriculothérapie, une pratique française de soins localisée sur les oreilles. Elle est notamment utilisée dans le traitement des phénomènes d'anxiété.

Soulager les douleurs du pied, du genou et de la tendinite

Vous avez des problèmes d'articulation ? L'usage d'un tapis d'acupression pourrait bien changer votre vie. En effet, pour soulager les troubles articulaires, les pieds représentent une zone très intéressante pour stimuler les points énergétiques du corps. De nombreux points d'acupuncture sont situés sur la voute plantaire : c'est ce qu'on appelle la réflexologie. En stimulant simplement vos pieds sur un tapis champs de fleurs, il devient possible de soulager de nombreux maux, dont les tendinites et les soucis d'articulations.

Débutant : comment s'initier à l'acupression ?

L'essentiel consiste à se lancer : il faut commencer par tester un tapis d'acupression une première fois pour se faire une idée des sensations et des bienfaits potentiels. Comme nous l'avons dit précédemment, n'oubliez pas que la première utilisation peut sembler inconfortable et bizarre. Mais votre corps va s'habituer petit à petit et vous trouverez l'exercice de plus en plus agréable. Si vous désirez vous informer davantage, il existe des livres d'initiation à l'acupression qui vous accompagnent dans cette démarche bien-être. Vous y découvrirez tout ce dont vous avez besoin pour comprendre au mieux ce traitement doux et naturel qu'est l'acupression.

Quelles sont les contre-indications du tapis d'acupression ?

Peau très sensible et fragile

Les pointes des tapis peuvent éventuellement percer la peau et causer des microcoupures, surtout lorsque le tapis d'acupression n'est pas utilisé correctement (frottement contre la peau ou corps qui s'allonge de manière non contrôlée sur le tapis). Pour éviter les blessures et les infections potentielles qui peuvent en découler, n'utilisez pas le tapis d'acupression si votre peau a été fragilisée par un coup de soleil, une blessure, etc.

Personnes souffrant de diabètes, enceintes ou souffrant d'hypertension

Aussi, le tapis champ de fleurs est déconseillé pour les personnes souffrant de diabète. En règle générale, et sauf avis contraire de votre médecin traitant, le tapis d'acupression ou tapis champ de fleurs ne doit pas être utilisé par les femmes enceintes. En effet, certains points d'acupression peuvent provoquer un accouchement prématuré lorsqu'ils sont stimulés de manière intense et prolongée. L'acupression est toutefois utile pour soulager les douleurs liées à l'accouchement, mais elle devra être pratiquée par un professionnel de santé qualifié. Si vous souffrez de problèmes de tension (hypertension ou hypotension), consultez votre médecin traitant avant d'utiliser le tapis d'acupression.

Jeunes enfants

Les bébés, les nourrissons et les jeunes enfants ne doivent pas utiliser de tapis d'acupression, sauf avis contraire de leur médecin traitant. Notez que dans tous les cas, le tapis champ de fleurs ne doit en aucun remplacer un traitement prescrit par un médecin traitant. Consultez notre page dédiée aux contre-indications du tapis champ de fleurs pour en savoir plus.

L'efficacité du tapis d'acupression est-elle reconnue par le corps médical?

Beaucoup d'utilisateurs sont méfiants avant d'utiliser un tapis d'acupression pour la première fois. Les promesses ont l'air un peu trop belles pour être vraies. Pourtant, après deux ou trois séances seulement, ils commencent déjà à ressentir les premiers résultats. Nous avons récolté de nombreux avis utilisateurs sur l'acupression et ils s'accordent tout sur une chose : c'est un véritable allié santé et bien-être. D'un point de vue médical, l'acupression ne peut remplacer les traitements classiques. Cependant, c'est sans danger pour la santé (à condition bien sûr de ne pas présenter de contre-indications) et de multiples praticiens s'accordent pour dire que l'acupression peut compléter de façon très efficace un traitement médicamenteux ou thérapeutique.

Le tapis d'acupression est donc un accessoire bien-être incontournable : il permet autant d'améliorer sa santé et son état d'esprit . Que ce soit pour soulager des douleurs, des troubles du sommeil ou de l'anxiété, l'acupression se révèle très performante au quotidien. Dans le confort de votre chambre ou de votre salon, il faut suffit d'utiliser votre tapis d'acupression pendant 20 minutes pour ressentir les premiers bienfaits !